Rückbildungsgymnastik April
Der erste Schritt um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden.
Beschreibung
Freu dich auf ein Training, bei dem der Schwerpunkt auf der Beckenboden- und Bauchmuskulatur liegt, aber auch andere Bereiche nicht zu kurz kommen werden. Dein Baby ist da und dein Körper beginnt sich jetzt nach der Schwangerschaft neu zu finden. Ab 4- 6 Wochen nach der Geburt (bzw. 8 Wochen nach Kaiserschnitt) kannst du dies mit gezielten Übungen unterstützen. In meinem Kurs lernst du in kleinen theoretischen Abschnitten viel über deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du bekommst Tipps, wie du dich im Alltag am besten verhältst und womit du dir noch Zeit lassen solltest. All dieses Wissen kombinieren wir mit vielen praktischen Übungen, die deinen Beckenboden, die Bauchmuskeln und deinen ganzen Körper stärken. Denn mit einem gestärkten Körper kannst du Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Harninkontinenz und vielem mehr vorbeugen oder sie lindern. Der Kurs findet an 8 Terminen statt und enthält neben praktischen Übungen auch theoretische Teile. Als Mama ist es wichtig, sich auch mal eine Auszeit zu nehmen. Wenn du also dein Baby zu Hause betreuen lassen kannst, hast du die Ruhe, dich während des Kurses ganz auf dich und deinen Körper zu fokussieren. Falls du keine Möglichkeit hast, dein Baby betreuen zu lassen, kannst du es auch gerne mitbringen. Kursleitung: Hebamme Tina Kind Informationen: Tina Kind, 02405-6079842, info@lebensraum1.de Kosten: Die Krankenkasse übernimmt die Kursgebühr bis auf einen Eigenanteil von 55,- € Die Anmeldung zu diesem Kurs ist verbindlich und kann nicht vorzeitig gekündigt werden.